二、身材匀称

健康的人身体发育也比较好，不一定要很高大，但身材是匀称的，四肢相对来说也更加有劲，不过一个人的成长发育跟遗传地区等都有关系，对于这一点不能一概而论。

三、神经系统功能好

大脑是身体的指挥官，不管是学习工作运动等等都离不开大脑的支配，而如果一个人平时吃的香睡得好不头痛也不失眠，也是身体健康的一个标志。

四、适应力以及抗病能力强

如果对外界的适应能力非常强，在天气越来越寒冷之后不会感冒，天气越来越炎热之后也不会中暑，这些是身体素质好的一个标志，代表着自己身体的适应力强，对抗疾病的能力也强。

平常在气温变化的时候，身体会通过皮肤毛细血管的扩张向外散热，即便是温度降低，自身的肌肉也会产生一定热量提供给身体，而皮肤的毛细血管也会通过收缩，减少对外散发的热量，这样就可以保持身体的体温处于稳定的状态之下，不会出现异常，而且身体好的人抗病毒能力也强，在流感肆虐的季节里，也可以安然无恙。