张先生42岁 时候喜得子，于是对于这个小儿子，悉心照料，万般疼爱。不管是吃的还是穿的，只希望给儿子最好的。而为了补充儿子的营养充分，张先生特意让儿子睡前喝杯牛奶。

可是孩子等到10岁的时候，看起来总是和7岁的孩子一样高，身体一直维持在130CM。

张先生连忙带着孩子去医院检查，结果被告知，孩子的脾胃弱，消化功能不好。每天睡前的一杯牛奶影响了孩子的睡眠质量，于是影响了体内生长激素的分泌，最终造成了这个结果。

一、睡前到底能不能喝牛奶？

睡前能不能喝牛奶，主要有几种担忧。包括睡前喝奶会不会造成成长负担？睡前喝奶会不会导致龋齿？会不会导致睡不好或者影响生长激素？

对此营养师顾中一表示，首先睡前喝奶对于部分人，可能造成不适。这类人消化道的消化功能比较差，或有功能性消化不良症状，有些人的贲门括约肌肌力比较弱，平躺之后可能分流。

其次，如果孩子睡前喝完奶不清洗，残留着牛奶入睡的话，长期以往是有龋齿风险的。

最后，人体在深度睡眠时，大脑垂体会分泌大量的生长激素，所以睡眠对于孩子的生长发育是很重要的。但生长激素和胰岛素有着此消彼长的关系，摄入高精制碳水食物会引起较多的胰岛素分泌，所以从这个角度上，有研究认为睡前喝牛奶、吃东西有可能影响生长激素分泌。

不过，关于睡前吃食物会不会影响身体发育的研究有很多，但都没有确切答案。营养师顾中一表示，没有必要因此改变饮食。如果孩子每日摄入的牛奶量是适量的，且睡前喝完之后睡得安稳，其实也就没有什么关系。