广东省妇幼保健院急诊科主管护师潘惠仪说，家里的老年人、小孩、慢性疾病患者、精神疾病患者、从事户外工作人员、户外体育运动人员均是中暑的高危人群。另外，如果穿着衣物过紧且不透气、饥饿、疲劳、睡眠不足、出汗过多且水盐补充不足的人，如果长时间在高温、高湿、强热辐射天气的环境下工作或活动，都可能发生中暑。生活中，咱们应该怎么预防中暑呢？

1.留意气象部门实时发布的高温预警信息，合理安排外出时间，避免高温时间段出行或高温下强体力劳动。如需在高温条件下行走或锻炼，应缓慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应环境，并注意及时补充水分。当感觉到心跳加速、胸闷憋气、头晕时，应立即停止一切活动，迅速到阴凉通风处休息。

2.常备防暑降温的饮料或者药品（藿香正气水、风油精等）。多喝水、及时补充水分和电解质，不要喝含酒精或者大量糖分的饮料，也不要过量喝冰凉水。夏季饮食以营养、可口、清淡为主，可以喝点绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜汤、金银花水、竹叶水等，水果选择防暑的西瓜、番茄、梨子等。

3.不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，即使在凉爽的天气，仍有中暑的风险。

4.夏日穿戴应注意隔热防晒、通风透气。可以选择轻薄、宽松、浅色的衣物，外出活动戴帽子、遮阳伞、太阳镜等。