2、调整枕头高度：我们睡觉时使用的枕头高度过高或过低都不利于血管血液的流通，长时间睡高度不合理的枕头容易引起肢体发麻。所以，我们需要选择柔软度适中的枕头并调整到适合的高度，以避免颈椎局部的血管和神受到压迫而引起手部发麻。

3、注意饮食与身体锻炼：手脚发麻是很多疾病的常见症状。因此，我们平时需要合理控制饮食，少吃煎炸油腻食物，注意饮食均衡营养搭配，积极参加身体锻炼活动，经常活动筋骨，以强身健体，远离疾病。