四、降血压，学学钟南山院士的4条降压经验

高血压在世界范围内的患病人数一直在不断攀升，数据指出去过30年时间里，全球高血压患者从原先的6.5亿人次飙升到了12.8亿人次。

我国工程院院士钟南山也是一名高血压患者，他对于控制血压有自己的一套方法，值得大家学习借鉴。

1、在确诊高血压后，钟南山院士一直坚持服药进行治疗，正是因为这个坚持令他的血压控制稳定，减少了持续高血压对于体内其他脏器的损害。

2、高血压也和其他的疾病一样，早发现早干预身体可获得的益处更大。在确诊之后，除了需要定时定量用药外，还需要积极改正不良的生活习惯，包括不要熬夜、减少油盐糖的摄入等。

3、运动对于血压的控制也有很好的积极意义，钟南山院士认为运动和平常的吃饭一样重要，如今已经80多岁高龄的他依旧在坚持进行运动。可以在身体力所能及的范围内去进行运动，并坚持下去。

4、情绪对于血压的控制也能起到不错的作用，在日常感觉到压力大时要及时进行纾解，可以试着深呼吸或出去走走，不要让自己长时间处于不良情绪下。

高血压是现代人身上十分高发的一种疾病，在确诊后一定要积极用药配合治疗，切不可盲目停药。