近期流感高发，不少孩子中招后，发烧、流涕等症状逐渐好转，却陷入了“干咳不止”的困扰。白天咳得影响玩耍进食，夜晚咳得难以安睡，家长看着心疼又焦虑。给孩子喂药担心副作用，放任不管又怕咳嗽加重引发肺炎。其实，针对流感后小儿干咳，温和安全的小儿推拿是不错的选择，既能缓解咳嗽不适，又能帮助调理脏腑、增强体质，家长学会这几套手法，就能在家帮孩子舒缓不适。
在开始推拿前，家长要先明确：小儿脏腑娇嫩，流感后身体仍处于虚弱状态，干咳多是余邪未清、肺阴受损所致，推拿核心以“润肺止咳、清余邪、补肺气”为主，手法必须轻柔缓和，切不可用力过猛。同时要注意，若孩子干咳伴随喘息、呼吸困难、持续高热、精神萎靡等情况，需及时就医，推拿仅作为辅助调理手段。
第一套：基础润肺止咳手法，适合所有流感后干咳小儿。第一步，开天门。家长用双手拇指指腹，从孩子两眉中间的印堂穴，向上推至前发际处，重复50-100次。这个手法能疏风解表、开窍醒脑，帮助清除体内残留的流感余邪。第二步，推坎宫。用双手拇指指腹，从孩子眉头沿眉弓向两侧眉梢推至太阳穴处，重复50-100次，可缓解因咳嗽引发的头痛、烦躁。第三步，揉太阳穴。用拇指指腹轻揉孩子两侧太阳穴，每次1-2分钟，能疏风清热、安神助眠，改善孩子因咳嗽导致的睡眠不安。
第二套：重点护肺止咳手法，针对性缓解干咳。第一步，揉肺俞穴。肺俞穴位于孩子背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约孩子食指宽度）。家长让孩子侧卧或俯卧，用拇指指腹轻轻按揉两侧肺俞穴，每次2-3分钟。这个穴位是肺的背俞穴，按揉能调理肺气、止咳平喘，是缓解咳嗽的关键穴位。第二步，清天河水。用食指和中指指腹，从孩子腕横纹中点向肘横纹中点直推，重复100-200次。清天河水能清热解表、润燥生津，适合流感后余热未清导致的干咳。第三步，揉膻中穴。膻中穴位于孩子两乳头连线中点，家长用手掌或拇指指腹轻揉该穴位，每次1-2分钟，能宽胸理气、止咳化痰，缓解孩子咳嗽时的胸闷不适。
第三套：体质调理手法，助力身体恢复。若孩子干咳同时伴随精神差、乏力、食欲不振，可增加两套手法。一是揉足三里。足三里位于孩子外膝眼下3寸（约孩子四指宽度），胫骨外侧一横指处，按揉1-2分钟，能健脾和胃、增强体质，帮助孩子恢复食欲和体力。二是捏脊。让孩子俯卧，家长用拇指和食指、中指捏住孩子脊柱两侧的皮肤，从尾椎骨处向上捏至大椎穴，重复5-7次，力度以孩子不哭闹为宜。捏脊能调理脏腑功能、提升免疫力，减少流感后再次生病的可能。
除了推拿，家长还需做好护理配合。让孩子多喝温水，保持呼吸道湿润；饮食以清淡易消化为主，避免食用辛辣、油腻、生冷食物，可适当吃些梨、银耳、百合等润肺食材；保持室内空气流通，避免干燥，可使用加湿器将湿度维持在50%-60%；保证孩子充足睡眠，避免过度劳累。
需要提醒的是，小儿推拿虽安全，但家长需准确找对穴位、控制好力度和次数。若推拿3-5天后，孩子干咳症状没有缓解，甚至加重，务必及时带孩子就医检查，排除支气管炎、肺炎等问题。流感后小儿干咳的调理需要耐心，结合温和的推拿和科学的护理，才能帮助孩子更快恢复健康，让家长少一份焦虑。
