秋冬交替，流感病毒进入活跃期。对于家有老人和儿童的家庭而言，这两类人群免疫力相对较弱，是流感的高危易感群体，如何科学防护、平稳度过高发期成为家长们关注的焦点。做好预防、护理和应急准备，才能为“一老一小”筑起健康防线。
**预防为先，筑牢第一道防线**是关键。接种流感疫苗是最有效的预防手段，建议在每年10-11月流感季来临前，及时带老人和孩子完成接种，尤其是患有慢性基础疾病的老人和5岁以下儿童。日常防护同样不可忽视，要保持家庭环境清洁通风，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低病毒浓度。督促孩子和老人勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗，避免用手触摸口鼻眼；外出时正确佩戴口罩，尽量避免前往人群密集、通风不良的场所，减少交叉感染风险。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含维生素C的新鲜蔬果和优质蛋白质，增强免疫力，同时保证充足睡眠，避免过度劳累。
**细致护理，做好居家照护**也必不可少。若“一老一小”出现发热、咳嗽、乏力等流感症状，应及时居家休息，避免带病外出。家长要密切监测体温变化，体温低于38.5℃时可采用物理降温，如温水擦拭额头、腋窝等部位；体温超过38.5℃需遵医嘱服用儿童或老年人专用的退烧药，避免自行用药。同时要让患者多喝温水，补充水分，饮食以清淡易消化为主。居家期间，患者应单独居住在通风良好的房间，使用独立餐具，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时丢弃并洗手，防止病毒在家庭内传播。家人照顾患者时也要做好防护，佩戴口罩、勤洗手，接触患者分泌物后及时消毒。
**警惕重症，把握就医时机**至关重要。老人和儿童感染流感后易引发并发症，需密切观察病情变化。如果出现持续高热超过3天不退、呼吸困难、意识模糊、剧烈咳嗽、呕吐腹泻等症状，或老人原有基础疾病加重、儿童精神状态差，应立即前往医院就诊，避免延误治疗。就医时要提前做好预约，减少在医院的停留时间，全程佩戴口罩，做好个人防护，避免交叉感染。
流感高发期虽有挑战，但只要家庭做好科学防护、细致护理和应急准备，就能帮助“一老一小”平稳度过。守护家人健康，从每一个细节做起，让这个秋冬少一份担忧，多一份安心。
