孩子额头滚烫、成人浑身酸痛乏力，一量体温超过37.3℃，不少人就慌了神。其实发烧不是敌人，而是身体启动防御模式的信号——一场免疫系统与病原体的“攻防战”已经打响。

　　这场战役的导火索，往往是病毒或细菌入侵。当鼻病毒、流感病毒等病原体突破呼吸道防线，身体会立刻释放“致热原”信号，下丘脑这个“体温调节中枢”就会将正常体温标准上调，就像为战斗设定了更高的“作战温度”。为达到新体温，身体会通过肌肉收缩产生热量，同时减少皮肤散热，于是我们会发冷、打寒战，体温随之升高。

　　高温环境对战役至关重要。一方面，免疫细胞在38℃左右的体温下活性倍增，T细胞、B细胞这些“免疫战士”会更快识别病原体，巨噬细胞的“吞噬能力”也会显著增强，就像给部队配备了更精良的武器。另一方面，多数病原体在高温下难以繁殖，比如流感病毒在38.5℃时复制速度会大幅下降，高温相当于给敌人设下了“生存禁区”。

　　发烧的不同阶段，对应着战役的不同进程。体温上升期是“动员阶段”，身体全力产热，人会感觉怕冷、乏力；高热期进入“胶着阶段”，产热与散热达到平衡，体温稳定在较高水平，这正是免疫细胞与病原体激烈交锋的关键时期；当病原体被大量消灭，致热原信号减弱，体温调节中枢恢复正常设定，身体开始大量散热，人会出汗，体温逐渐下降，这意味着战役进入“收尾阶段”。

　　不过这场“战争”也会带来消耗，头痛、肌肉酸痛、食欲不振都是身体作战的“副作用”。科学应对才能帮身体打赢仗：体温低于38.5℃时，无需急于用退烧药，可通过多喝水补充水分、温水擦浴辅助散热，让免疫系统充分发挥作用；超过38.5℃或不适明显时，布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药能缓解症状，为身体“减压”。

　　需要警惕的是“异常战况”：3个月内婴儿体温超38℃、成人持续高热超39℃且服药不缓解，或伴有呼吸困难、意识模糊等症状，可能是战役陷入“僵局”，需立即就医。流感高发季接种疫苗、日常勤洗手、避免过度疲劳，这些则是提前加固“防线”的有效措施。

　　下次再发烧时，别忙着焦虑。不妨把它看作身体发出的“战报”，只要读懂信号、科学应对，给免疫系统足够的支持，这场“防御战”终将以身体胜利告终。