勤换洗莫贪凉

芒种时节气候湿热，应穿透气性好、吸湿性强的衣服，如棉布、丝绸、亚麻等制品，出汗后衣服应及时换洗。

为防止中暑，芒种节气应适时洗澡，这样可发泄“阳热”。

但值得注意的是，出汗时不要立即洗澡，以免“汗出见湿，乃生痤疮。”

另外，避暑莫要过度贪凉，开空调不要让室内温度低于26℃,且进入空调房前最好提前将汗擦干。

补钾防“夏打盹”

当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。同时宜吃些富含钾的食物，如荞麦、玉米、大豆、香蕉等，以改善体内钾、钠平衡，既能预防“夏打盹”,又可防止血压升高或过低。

饮食宜清淡　

芒种时天气热，出汗多，消化功能减弱，人易出现食欲不振。因此，芒种时饮食宜清淡，应多食新鲜蔬菜、水果，豆制品等，不要过食如煎炸品、火锅等热性食物，以免“火上浇油”。

蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，还可提高机体的抗病能力。

另外，可选择薏苡仁、白扁豆、苦瓜、冬瓜、绿豆、莲子等，做成绿豆汤、莲子羹、排骨冬瓜汤等菜肴，既有健脾、祛湿、解暑的作用，又美味可口。