湿热体质是南方地区的常见问题，表现为痤疮、口苦、二便黏滞、体味重等。

核心调理原则

“三通”疗法：通上焦以泄热、通中焦以化湿、通下焦以排毒。

湿热互结易阻滞气机，通过刺激穴位调节气血运行，结合饮食起居管理，实现标本兼治。

1.中药调理：精准辨证，对症下药

湿重于热：可选三仁汤、平胃散等化湿为主。

热重于湿：用茵陈蒿汤、葛根芩连汤清热利湿。

中成药：龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒需遵医嘱使用。

2.物理疗法：传统中医技术，疏通经络

针刺疗法：通过精准取穴施针，调节人体气机，使气行湿化，从而改善湿热症状。

拔罐与刮痧：在背部膀胱经或肩颈等部位进行拔罐与刮痧操作，能够有效疏通经络，使体内的湿热之邪随气血运行排出体外。

穴位按摩：按压足三里（健脾）、丰隆穴（祛痰湿）、曲池穴（清热），每日3～5分钟。长期坚持，也能起到辅助调理的作用