如果没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现阻滞点，一定要赶紧将它推散揉开。每天早上起床时推一次，晚上临睡前推一次，平时闲来无事也可推推。

“胃不和则寝不安”。有人长期睡眠不好，眠浅易醒、辗转难眠、噩梦不断，只能靠服用安眠药入睡。这种情况建议尝试推推肚子，找到相应的阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去就可以告别“漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。”

推腹的方法：先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松。

头痛症状

头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。

方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

胃酸症状

吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。

方法：坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟，打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。