化疗作为癌症治疗的重要手段，虽然有效杀灭肿瘤细胞，但也会对身体免疫系统造成一定损伤，导致患者体力下降、抵抗力变弱。许多患者化疗结束后，都会想方设法提高免疫力，常常不知所措，甚至盲目依赖各种补药和保健品。其实，合理的饮食调整，尤其是多摄入抗炎食物，对恢复免疫力、促进身体康复更为关键。
ω-3脂肪酸是一类多不饱和脂肪酸，具有显著的抗炎作用，能帮助调节免疫系统，减轻身体的慢性炎症。常见食物来源：深海鱼类：三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等；亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果和种子；绿色叶菜类蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等。
研究显示，ω-3脂肪酸能降低体内促炎性物质的水平，有助于减轻化疗引起的炎症反应和副作用，同时促进免疫细胞功能恢复。每天适量摄入深海鱼或坚果，有助于促进身体的抗炎状态。
