硒：抗氧化与精子活力的关键

硒具有强大的抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，尤其是对精子健康至关重要。研究表明，硒能提高精子活力和质量，减少畸形精子数量。同时，硒还支持甲状腺功能和免疫系统，帮助男性维持旺盛的精力。