在现代生活中，久坐不动似乎已成为许多人的生活常态。无论是上班族长时间坐在办公桌前，还是司机师傅们长时间坐在驾驶座上，又或是退休后的老年人喜欢长时间坐着看电视、打麻将，久坐对前列腺的危害正悄然而至。

当我们久坐时，身体的重量会持续压迫前列腺，使得前列腺局部血液循环受阻，就如同一条原本畅通的河流，被堵塞了河道，水流变得缓慢甚至停滞。血液无法顺畅流通，就会导致前列腺组织充血、水肿，代谢废物难以排出，长期积累下来，便为细菌的滋生提供了温床。而细菌的大量繁殖，会引发炎症，炎症长期反复刺激，无疑大大增加了前列腺癌的发病风险。据医学研究表明，长期久坐的男性患前列腺疾病的几率比经常运动的男性高出 3 – 4 倍，其中就包含前列腺癌的患病风险提升。

想要避免久坐带来的危害，其实并不难。每坐 40 分钟左右，就应该起身活动 5 – 10 分钟，伸伸懒腰、走动走动，让身体得到放松，促进血液循环。上班族可以利用工作间隙，去接杯水、上个厕所；司机师傅在停车休息时，下车活动下身体；老年人看电视、打麻将时，也别忘了定时起身走动走动。平时也可以多参加一些户外活动，如散步、慢跑、游泳等，既能增强体质，又能减少久坐对前列腺的伤害。