春节的年俗，是刻在中国人骨子里的文化印记：扫尘除垢、贴春联、守岁团圆，还有家家户户餐桌上的团圆宴。这些代代相传的习俗，看似是节日的仪式感，实则暗藏着中医“天人相应”“辨证调养”的古老智慧。中医讲究顺应时节、调和气血、养护脏腑，而春节的诸多习俗，恰好契合了冬春交替之际的养生需求，在喜庆祥和中，为我们的健康保驾护航。

         “二十三，糖瓜粘；二十四，扫房子”，腊月扫尘的习俗，藏着中医“祛邪避秽”的调养之道。中医认为，冬季阳气内敛，室内通风不畅，易积聚浊气、滋生邪祟，影响人体正气。扫尘不仅是清洁环境，更是通过清除室内积尘、死角污物，减少邪气侵入的渠道，让居住环境洁净舒爽。同时，扫尘时的弯腰、擦拭等动作，能活动筋骨、疏通经络，缓解冬季久坐不动导致的气血不畅，唤醒身体阳气，为新春养生打下基础。

         春节餐桌的饮食搭配，更是中医“辨证施食、调和脏腑”的生动体现。北方人爱吃的饺子，皮薄馅嫩，馅料多选用白菜、韭菜、羊肉、猪肉等食材：白菜清热润燥，韭菜温阳散寒，羊肉温中益气，恰好契合冬季“温补御寒”的需求，既能补充气血，又能抵御严寒。南方的年糕、汤圆，以糯米为主要原料，糯米性温味甘，能温补脾胃、益气养血，适合冬季脾胃虚弱、气血不足的人群食用。但中医也强调“食不过量”，春节饮食切忌暴饮暴食，避免加重脾胃负担，导致积食、腹胀，这正是“饮食自倍，肠胃乃伤”的中医警示。

         守岁与拜年的习俗，蕴含着中医“养神调气”的智慧。除夕守岁，家人围坐相伴，情志舒畅，中医认为“心主神明”，愉悦的心情能调和气血、养护心神，避免情志过激导致的气血逆乱。而适度的拜年走动，既能增进亲友情谊，又能活动肢体，促进气血循环，避免冬季久坐卧导致的阳气郁滞。但需注意，冬春交替之际，昼夜温差大，拜年时衣着要适度，避免受寒着凉，尤其要护住颈部、腰部等阳气易散失的部位，契合中医“保暖护阳”的原则。

         除此之外，春节期间“少熬夜、慎饮酒”的隐性习俗，也与中医养生不谋而合。中医认为，冬季是“养精蓄锐”的时节，熬夜会耗伤肾精、损伤阳气，影响来年的身体状态；过量饮酒则会损伤脾胃、肝脏，导致气血亏虚、湿邪内生。这些看似简单的节日禁忌，实则是中医对“养护脏腑、调和气血”的深刻诠释。

         年俗虽繁，其意深远。那些代代相传的春节习俗，从来不是单纯的仪式，而是中医养生智慧融入生活的生动体现。它告诉我们，养生无需刻意追求复杂的方法，顺应时节、调和饮食、养护情志、适度运动，便是最好的调养。这个春节，让我们在传承年俗、感受年味的同时，读懂背后的中医智慧，守护好自己和家人的健康，以充盈的气血、强健的体魄，迎接新一年的美好与安康。