大姨妈来的那几天，除了身体会出现各种不适，长痘、皮肤油腻、毛孔粗大、黑眼圈…这些皮肤问题会让你在经期变丑！那么在在这个特殊的阶段，女性要如何调理，才可以呵护好皮肤，让自己在那几天里依旧光彩动人呢？养生网教你逐个击破经期皮肤问题。

为什么月经期间皮肤总是又油又丑？

经期女性会产生一些特殊的变化，也有不少人这时的皮肤会大不同于平日：肤质油腻，少了许多透明感，毛细血管较明显，容易长粉刺、出现黑眼圈等等。

为什么会出现这样的情况呢？主要是因为月经期间雌性激素水平发生了变化，黄体酮变化颇大，肌肤的供血和皮脂的分泌都变多，导致了皮肤油脂过多、毛细血管扩张，肌肤失去透明感。

同时，由于毛细血管扩张，皮肤整体变得很敏感，抵抗力下降，容易引发皮疹和毛囊感染；容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。

所以，想要在那几天依旧拥有好皮肤，一定要做好相应的调理工作!同时要保持足够的睡眠，切忌过度疲劳，否则会导致眼部四周出现色素沉着，惹来黑眼圈。

【经期皮肤危机一】月经痘

痤疮(俗称痘痘)的发生与很多因素有关，其中就包括女性激素水平的波动，因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重。

专家解释，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。

◆调理方

1、合理饮食

在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。

2、保持良好睡眠习惯

生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。