肝本身不喊痛，可它出事，往往就是“整垮”式的。

在大多数人印象中，肝衰竭是因为病毒、药物、酒精或者脂肪堆积。

但真正让肝功能“走下坡路”的，并不总是这些显而易见的事。

反而是一些日常动作——尤其是起床时的行为，才在不经意间“加速了肝的崩溃”。

这其中，有三件事，是许多肝功能异常者天天在做，却从未怀疑它们的危险。

起床太猛，是最常被忽视的一个环节，很多人一睁眼就立即坐起、站立、下床，像是要抢时间似的，但这个“动作连贯”的习惯，其实对肝不好的人极其不友好。

肝脏参与人体70%以上的血液“过滤”工作，在夜间相对静止状态下，它处于半“修复、半运作”状态，早上血液重新流动加快，如果突然直立，血压会瞬间波动，导致脑供血不足，进而诱发短暂晕厥。

而对本身有肝硬化或门静脉高压的人来说，这种起床方式更可能引起食管静脉压力波动，诱发出血。

有数据显示，肝硬化病人中，因为早晨姿势改变引起胃肠道出血的比例，远高于白天活动期。此外，肝性脑病患者本身就存在氨浓度异常，一次姿势改变引发的血流再分配，就有可能加速脑部毒素堆积。

起床后立刻排尿，也是一件被误解很深的行为。清晨尿急是常见现象，很多人醒来第一件事就是奔向厕所，但这种“顺从自然”的举动，对肝功能不全者可能是风险源头。