1.焦虑症
焦虑症的“破坏”多是“慢性消耗”。比如社交焦虑者会因害怕被评价而回避聚会，久而久之疏远朋友；广泛性焦虑者会因过度担忧工作细节而效率下降，甚至频频出错。这种“因恐惧而回避”的模式，会慢慢压缩生活空间，但患者往往还能维持基本的工作和家庭责任，只是活得很累。
2.抑郁症
抑郁症的“破坏”常是“急性瘫痪”。中度以上抑郁患者可能连起床、吃饭都成问题，更别说上班或照顾家人。有患者形容：“像被按在水底，想挣扎却没力气，眼睁睁看着生活往下滑。”这种“失去行动力”的状态，可能直接导致失业、家庭关系破裂，短期内对生活的冲击更明显。
但这不是绝对的。长期未治疗的焦虑症可能发展成“惊恐障碍”，频繁发作时患者会以为“自己要猝死”，反而比轻度抑郁更难维持生活；而有些轻度抑郁患者仍能正常上班，只是内心痛苦。
