提到肿瘤，很多人都会心生恐惧，将其等同于“绝症”，这种认知误区往往让人陷入焦虑，甚至延误最佳治疗时机。事实上，肿瘤并非不可战胜，它是机体在各种致瘤因素作用下，局部组织细胞异常增生形成的肿块，分为良性和恶性两大类，其中恶性肿瘤才被称为癌症。科学认知肿瘤、重视预防筛查、坚持规范治疗，是守护自身健康、战胜肿瘤的关键。

          良性肿瘤与恶性肿瘤有着本质区别，无需过度恐慌。良性肿瘤生长缓慢、边界清晰，通常不会侵犯周围组织和器官，也不会发生转移，多数情况下通过手术切除即可治愈，复发率极低，对生命基本没有威胁，比如常见的脂肪瘤、子宫肌瘤等。而恶性肿瘤生长迅速、边界模糊，会不断侵犯周围组织，还可能通过血液、淋巴系统转移到身体其他部位，若发现不及时、治疗不规范，会严重威胁生命健康。

          肿瘤的发生并非偶然，而是遗传因素、环境因素和生活习惯共同作用的结果。遗传因素决定了个体的患病易感性，但并非有遗传倾向就一定会患病；环境中的化学污染、电离辐射、病毒感染等，会损伤细胞DNA，增加肿瘤发病风险；而长期吸烟酗酒、熬夜久坐、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯，会降低机体免疫力，为肿瘤细胞的滋生提供“温床”，这也是近年来肿瘤发病年轻化的主要原因。

          预防是应对肿瘤最经济有效的方式，核心在于“早发现、早诊断、早治疗”。日常生活中，我们要养成健康的生活方式，戒烟限酒、规律作息、均衡饮食，多吃新鲜果蔬和优质蛋白，少吃腌制、油炸、烧烤类食物；适度运动，增强机体免疫力；避免长期接触有毒有害物质，做好防护措施。同时，要定期进行体检，尤其是针对肺癌、胃癌、乳腺癌等高发肿瘤的专项筛查，及时发现潜在隐患。

          随着医学技术的不断进步，肿瘤的治疗手段越来越丰富，手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等多种方式协同作用，很多恶性肿瘤患者经过规范治疗后，能够有效延长生存期，甚至实现临床治愈。面对肿瘤，我们要摒弃恐惧心理，保持积极乐观的心态，主动学习肿瘤科普知识，一旦出现异常症状，及时到正规医院就诊，不拖延、不盲目就医。

          肿瘤的防控是一项长期工程，需要每个人的参与和坚持。科学认知肿瘤，打破认知误区，养成健康生活习惯，重视定期筛查，才能筑牢健康防线。愿每一个人都能关注自身健康，主动远离致瘤因素，用科学的方式守护生命，远离肿瘤困扰，拥抱健康美好生活。