现代社会人们生活富裕起来了，交际广了，夜生活多了，有些人生活放荡，盲目追求所谓的“性解放”，性生活放纵，寻欢作乐，更为严重的是卖淫、嫖娼、乱性。这些实际上都是自己在作践自己，使得耗精伤身、面无血色，甚至骨瘦如柴、百病丛生。更值得指出的是，有的人患了肾虚症刚治好，就在康复期间，强行与妻子过性生活，结果很快旧疾又复发了。

如今人们有一个知识的盲区，就是不懂得节制性欲的重要性。人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里边，中医认为“肾藏精”是其主要生理功能，即先天生殖之精与后天水谷精微化生之精均藏于肾内，肾精充实，元气旺盛，则全身脏腑皆得温养。但这样的再生不是无限制的，随着身体机能的下降，气机运行的盛衰或者不平衡，或者只会维持在一个较低水平上的平衡。也就是说，肾精的输出和消耗不可能是无限的，如果超过了补充再生的速度，势必导致肾精的亏损，甚至逐渐衰亡，造成早衰、早老、易病、早夭等。因此，肾脏也被称之为“先天之本”。中医认为：节制性欲，避免房劳损伤，有防病健身、延年益寿之功。贪情纵欲是早衰的原因之一，故从养生学的角度来看，节制性欲是有一定意义的。对已婚青壮年来说，对房事生活当有所节制，且不可自恃体壮而恣情纵欲，耗伤肾精。人届老年，肾之精气渐亏，性欲亦逐渐减退，过度的性生活容易伤肾而耗竭其精。

《黄帝内经》指出： “精者，生之本也。” 《寿世保元》云：“精乃肾之主，应适当节制性生活，不能恣其情欲，伤其肾精。”

节制性欲，避免房劳损伤，有防病健身、延年益寿之功。贪情纵欲是早衰的原因之一，故从养生学的角度来看，节制性欲是有一定意义的。

以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱，七损八益就是一个不得不提的养生方略。何谓七损八益？女子以七为纪，七岁肾气盛，齿更发长，二七一十四岁，天癸发育成熟，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时而下，故称之为“损”，男子以八为纪，八岁肾气实，发长齿更、二八一十六岁，肾气旺盛，天癸发育成熟，精气充满，能够排精，故称之为“益”。