一个人的皮肤白皙可以看起来显年轻，经常暴晒容易导致皮肤黝黑，容易出现斑点，加速皱纹的出现。因此，每天坚持防晒是抵御紫外线，让皮肤保持白皙的有效方法。
日常对着电脑的时候要擦上防晒霜，外出的时候穿上防晒衣、防晒帽，减少阳光的直晒，坚持一个月以上皮肤状态自然会变好。
女生的体脂率超过25%意味着身材发胖了，虎背熊腰的样子，看起来就会显老、显油腻，如同大妈的形象。
想要保持年轻的体态，一定要将体脂率降下来，而降低体脂率的方法并不是一味的节食，饿瘦的身材是干瘪无形的，免疫力也会下降，我们要避免过度节食，每天的热量摄入降低20%左右即可，保证吃够基础代谢（身体运转代谢的最低能量需求）。
并且加强运动锻炼，健身期间，力量训练结合有氧运动的人，这样瘦下来后身材线条才会更紧实、更有力量感。
